２１日間

ある人の言葉で、「２１日間続ければ習慣になる」という。

あそう、３週続ければ良いのね？

と、軽い気持ちでこの７月、複数のことを始めました。

いずれもまだ１週目か２週目とかなので、まだまだ報告できませんが。

誰も読まないであろうこのブログに、秘かに宣言して実行していきたいなと。

３０代中盤の頃。

不摂生がたたり、８０キロ近くに肥満したことがあり。

当時、初めての子どもを元妻が妊娠中で、

おいおい、こんな体では育児参加もできひんやろ？と。

とはいえ、そんな体でジョギングなんて膝が破壊するだろうし。

思いついたのは、キチガイみたいに歩くこと。で、筋肉痛をストレッチすること。

さらに、今では某局が推奨して知っている方もいると思いますが、

日々の体重＆体脂肪を記録してみたこと。

たったこれだけで、飲む食う吸う習慣そのままで、３ヶ月で１６キログラム減量した経験。

もちろんその間、献身してくれた元妻あってのことですが。

（でも特にカロリー制限とかはしないままでした）

「習慣」が何かを変えることは、とうに体験済みなこと。

なのに、色んな理由を付けては、その後逃げ回っていたこと。

体重は、おかげさまでそのときよりプライマイナス３キログラムですが。

いかんせん精神的な面、今一度。

がんばりま〜す！